14 Tage, die Ihr Leben verändern – Ruhe und Ausgeglichenheit finden

Viele meiner Klienten haben oft das Thema, dass sie einfach innerlich nicht ausgeglichen sind und damit wenig Power haben oder sich ausgelaugt fühlen. Das führt natürlich zu schlechterer Performance. Sie fragen sich dann, wie sie aus diesem Teufelskreis ausbrechen können. Da habe ich einen bewährten Fahrplan, den sie fünf Tage durchziehen, um einfach wieder Energie tanken zu können. Den möchte ich heute mit Ihnen teilen.

✴️ Schaffen Sie sich kleine Ruheinseln im Alltag:
Nur 3 Minuten im Laufe des Tages können Ihren Geist zur Ruhe bringen. → Stehen Sie auf, atmen Sie 5 Mal, und zwar so: Auf 4 einatmen, kurz halten und auf 8 ausatmen. Fokussieren Sie sich dabei auf den Punkt unter der Nase. Mit etwas Übung können Sie das auch 2-3 Mal täglich tun. Das erhöht die Wirkung deutlich.

✴️ Nehmen Sie am Abend ein leeres Blatt Papier:
Sorgen Sie für einen klaren Kopf, in dem das Gedankenkaroussel zum Stehen kommt. Sie werden wieder besser schlafen. → Stellen Sie einen Timer auf 10 Minuten. Schreiben Sie alles auf, das Ihnen in den Sinn kommt.  Wichtig: Nicht bewerten, nicht darüber nachdenken- nur schreiben.

Dieses Blatt werfen Sie danach ungelesen weg! Ich weiß, das klingt jetzt komisch. Es wird damit aber verhindert, dass Sie wieder anfangen, drüber nachzudenken.
Öffnen Sie sich für Veränderungen und stärken Sie Ihr Leben mit Stabilität und Kraft.

Probieren Sie’s aus! Praktizieren Sie das 14 Tage und Sie werden den Unterschied erleben!

Wenn Sie Fragen haben oder weitere Impulse möchten, schreiben Sie mir gerne eine Nachricht über LinkedIn.

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