Meditation für Topmanager? Wie ich fast alles falsch gemacht habe

Meditation

Ich hatte alles falsch gemacht. Wirklich alles.

Damals, als ich mit Meditation anfing, war mein Leben im roten Bereich. Im Business lief es äußerlich noch gut, aber innerlich war ich im Dauerstress. Gereizt, unruhig, erschöpft. Ich wollte das stoppen. Endlich zur Ruhe kommen. Abschalten. Wieder leistungsfähig sein.

Also startete ich das „Projekt Meditation“.

Ich war fest entschlossen, es richtig anzugehen. Klarer Plan, feste Zeit, genaue Vorstellung vom Ergebnis: Gelassenheit, Fokus, neue Kraft. Was soll ich sagen: Es passierte … nichts.


Wie Meditation wirklich wirksam wird: 4 essenzielle Prinzipien

Heute weiß ich: Meditation ist kein To-do auf der Liste. Es ist ein Prozess, der anders funktioniert als viele andere Dinge im Business. Hier sind vier zentrale Prinzipien, die mir geholfen haben, Meditation als wirksames Werkzeug zu verstehen:

1️⃣ Beginne mit innerer Bereitschaft

Erfolg in der Meditation beginnt nicht mit Technik, sondern mit Haltung. Frag dich: Bin ich bereit, mich einzulassen – ohne sofort etwas erreichen zu wollen? Meditation braucht eine offene, neugierige Grundhaltung. Nicht Kontrolle, sondern Vertrauen.

2️⃣ Starte pragmatisch statt perfekt

Du brauchst keine App, kein Kissen, keine Theorie. Fang klein an. Zwei Minuten in Stille reichen für den Anfang. Wichtig ist die Wiederholung, nicht die Ausstattung. Je einfacher, desto leichter wird es zur Routine.

3️⃣ Schaffe einen guten Rahmen

Dein Nervensystem reagiert sensibel. Sorge für eine Umgebung, die dich nicht ablenkt. Handy aus, Licht weich, Raum ruhig. Eine angenehme Atmosphäre ist keine Spielerei, sondern Unterstützung für dein Gehirn, sich sicher zu fühlen.

4️⃣ Lass Erwartungen los

Meditation ist keine Leistung. Es geht nicht um Erleuchtung, sondern um Beziehung zu dir selbst. Sei geduldig. Beobachte. Lass kommen, was kommt. Oft passiert erst nach Tagen oder Wochen etwas – aber das dann nachhaltig.


Was ich daraus gelernt habe

Der Grund, warum ich so lange brauchte? Ich wollte Leistung erzwingen, wo es um Loslassen ging. Ich brachte den Businessmodus mit in eine Praxis, die etwas ganz anderes fordert: Vertrauen. Geduld. Erlaubnis.

Heute weiß ich: Meditation ist keine Technik für Aussteiger. Sie ist ein Anker für Entscheider. Wenn du sie zulässt.

Grüße,
Dirk

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