Was das Reh mit Mental Health zu tun hat – Hier Deine Bedienungsanleitung

Da war er wieder. Der wahre Glücksmoment.

Ich hatte gestern mal wieder das Gefühl, ich muss frische Luft schnappen. Also Walkingstöcke genommen und los ging’s. Keine 10 Min später war er da.

Der persönliche Glücksmoment. 😊

2 Rehe gemütlich auf dem Feld. 🦌🦌. Das löst bei mir ein Gefühl von Ruhe, Frieden und Eins sein mit der Natur aus. Ich finde, das ist ein schönes Beispiel dafür, was da möglich ist.  Das ist nicht nur wichtig, wenn Du meinst besonders viel Stress zu haben. Es verschafft Dir einen sofortigen Ausgleich bei Imbalance. Jetzt kommt es drauf an, Dich selbst so weit zu trainieren, dass Du solche Situationen immer öfter wahrnimmst.

Achtsamkeit ist der Schlüssel zum Erfolg! 🔑

Das Beste: Es ist sooo einfach.  Hier habe ich für Dich die wesentlichen Punkte zusammengestellt:

1️⃣ Der Fokus ist voll auf dem, was Du tust ➡️ kein Nachdenken über „was muss ich im Business noch alles tun, was im Haushalt, wen muss ich unterstützen…“

Dieser Moment gehört Dir und ausschließlich Dir!

2️⃣ Das was Du mit Deinen 5 Sinnen aufnimmst, kurz wahrnehmen, aber nicht analysieren!
Kurz „gedanklich einen Zettel drankleben“: Ach Lärm von der Baustelle, mein Knie zwickt gerade, es fängt an zu tröpfeln …. 

Nicht weiterdenken, weil Du sonst wieder in Denkschleifen fällst.

Ziel ist es, im Hier und Jetzt zu sein. Bei sich, bei der Natur oder bei dem, was Du gerade tust.

3️⃣ Halte kurz inne, nehme auf, was Du spürst und lasse Gefühle zu. Genieße den Moment.

4️⃣ Übe das. Mehr als einmal – den ganzen Tag. Wann immer Du dran denkst. Ich garantiere Dir, Du wirst staunen, wie schön die Welt ist und welche Glücksmomente sich daraus für Dich ableiten lassen.

Viel Spaß bei der Wahrnehmung einer neuen Welt. Fange gleich damit an!

Als zertifizierter AchtsamkeitsCoach inspiriere ich Dich gerne noch mehr.