Jetzt auch zertifizierter AchtsamkeitsCoach

Immer mehr Menschen fühlen sich in diesen Zeiten überfordert und ausgebrannt. Sie haben zunehmend Schwierigkeiten, für sich selbst zu sorgen und mit Ihren Ängsten umzugehen – sei es in der beruflichen oder der privaten Welt. In meinen Coachings wurde mir die Sinnhaftigkeit einer noch fundierteren Achtsamkeits-Qualifikation klar.

Ich bin total stolz und froh, die Qualifikation als AchtsamkeitsCoach zu haben, weil ich mit diesem Wissen in Zukunft noch besser und noch zielgerichteter helfen kann.

Aber was bedeutet das jetzt genau?

1. Für meine Klienten

Die Menschen, die sich an mich wenden, haben zunehmend Probleme, sich in der Welt der wachsenden Herausforderungen (VUCA) zurechtzufinden – sie ist volatil,
unsicher, komplex und ambivalent.

Sie fühlen sich mehr und mehr überfordert, ja ausgebrannt, und wissen immer seltener, wie sie für sich selbst Sorge tragen können. Ängste nehmen zu, beruflich, wie privat. Da ist zum einen Zukunftsangst oder die Angst vor den Anforderungen der täglichen Business. Zum anderen geht das bis hin zu Verlustangst und Existenzangst, wenn die eigene Performance und Leistungsfähigkeit plötzlich nicht mehr dem Niveau entspricht, das man eigentlich selbst von sich kennt.

Meinen Klienten, und insbesondere denen, die ich im TransformationsCoaching über einen langen Zeitraum begleite, kann ich jetzt noch klarer und strukturierter auf Ihrem Weg aus der Krise helfen. Sie lernen, die Herausforderungen zu meistern, und nicht an ihnen zu zerbrechen.

2. Für Führungskräfte

Achtsamkeit hat nichts mit Spiritualität zu tun, wie viele denken. Es geht nicht darum, mit Hilfe von Meditation in sphärische Welten zu entschweben. Achtsamkeit ist eine Form der bewussten Wahrnehmung und Aufmerksamkeit auf das gegenwärtige Erleben, ohne es zu bewerten oder zu beurteilen. Es geht darum, sich auf den Moment zu konzentrieren und aufmerksam zu sein für alles, was im gegenwärtigen Augenblick geschieht, sei es für die Umgebung, für die eigenen Gedanken oder die Emotionen.

Nur wer verstanden hat, für sich selbst achtsam zu sein, kann das auch gegenüber anderen. Das ist eine entscheidende Kompetenz für Führungskräfte. Achtsamkeit bietet somit nicht nur die Grundlage, sich selbst und seine eigenen Bedürfnisse besser zu verstehen, sondern auch Emotionale Intelligenz (EQ) zu entwickeln. Diese wiederum ist die Grundlage für zeitgemäße und erfolgreiche Führungsarbeit.

3. Für mich persönlich

Mich hat es persönlich als Mensch und Coach deutlich weitergebracht. Ich weiß, dass ich aus einem riesigen Fundus an Möglichkeiten und Anwendungen schöpfen kann. Das gibt mir enorme Kraft und auch Zuversicht.

Ich habe verstanden, wie ich meine Werte noch konsequenter leben und mich noch sicherer auf meinem Weg als glücklicher und zufriedener Mensch bewegen kann. Die Schwerpunkte meiner Ausbildung sind Ihre Anknüpfungspunkte auf dem Weg in ein Zufriedenes Leben.

Zertifizierter AchtsamkeitsCoach – wobei kann er helfen?

Ziele der Achtsamkeit

In der Achtsamkeit geht es nicht nur darum, Körper, Geist, und Gefühle in Einklang zubringen.

Achtsamkeit ist eine Haltung
Achtsamkeit ist Training gegen die gelernten Gewohnheiten und Prozesse
Achtsamkeit ermöglicht neue Wege

Einsatzbereiche der Achtsamkeit

Stressreduktion/Burnout-Prophylaxe
Stärke von Innen heraus
Beseitigung von Ängsten
Förderung der Gesundheit
Bewältigung chronischer Schmerzen
Erkennen der inneren Bedürfnisse

Arten von Achtsamkeit

nach Außen gerichtet (Umgang mit Anderen)
nach Innen gerichtet (Wahrnehmen des eigenen Zustands)
Erkennen der inneren Bedürfnisse (emotional wie körperlich)
Meditation, QiGong, Tai Chi
Übungen im Alltag, wo auch immer man gerade ist

Zitate zu Achtsamkeit

„Wenn wir irgendwo hin möchten, oder uns in irgendeine Richtung entwickeln möchten, können wir nur von dort aus starten, wo wir gerade stehen. Wenn wir nicht wirklich wissen, wo wir stehen, kann es sein, dass wir uns nur im Kreis bewegen.“
Jon Kabat-Zinn

„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“
Thich Nhat Hanh